Boj proti dismenoreji z zeliščnimi zdravili
Zdravilnih lastnosti rastlin ni več mogoče dokazati, bogastvo in moč njihovih lastnosti lahko zdravijo številne motnje in dismenoreja pri tem pravilu ni nobena izjema.
Ingver za preprečevanje bolečih obdobij
V študiji, izvedeni leta 2012, so to vrline ingverja (zingiber officinal), ki so bili ovrednoteni1 glede dismenoreje. Znano je, da se ta rastlina bori proti učinkom več vnetnih bolezni2. 120 študentov z zmerno do hudo dismenorejo je dobivalo 500 mg ingverjevega koreninskega prahu ali placebo 3-krat na dan. Zdravljenje je bilo dano 2 dni pred začetkom menstruacije in nato naslednje 3 dni ali samo prve 3 dni menstruacije. Rezultati so pokazali, da bi se lahko intenzivnost bolečine bistveno zmanjšala pri učencih, ki so jemali koren ingverja, kot pri učencih iz kontrolne skupine. Vendar je le skupina, ki je zdravljenje z ingverjem spremljala 5 dni, lahko zmanjšala trajanje bolečine. Ingver uživamo v obliki infuzije, tinkture ali standardiziranega ekstrakta (250 mg na 1 g ingverja 3-krat na dan).
Valerijana za lajšanje intenzivnosti menstrualnih bolečin
V drugi študiji, izvedeni leta 2011, je bila učinkovitost baldrijana opažena pri 100 študentkah. Učenci so dva zaporedna cikla v prvih 3 dneh menstruacije prejemali 255 mg baldrijana ali placebo 3-krat na dan. Medtem ko je bila intenzivnost bolečine v obeh skupinah zmanjšana, je bila skupina, zdravljena z baldrijanom, boljša. Ta učinek naj bi bil posledica spazmolitičnih lastnosti baldrijana. Vendar bodite previdni, ker lahko njegovi pomirjevalni učinki povzročajo zaspanost. Recept baldrijana za dismenorejo je manj pogost, vendar je priporočeni standardni odmerek 250 do 300 mg standardiziranega ekstrakta baldrijana 2 do 3-krat na dan4.
