Bori se z tesnobo in nespečnostjo
Glasba ima pogosto privilegirano mesto na sejah sprostitve ali meditacije in z dobrim razlogom: omogoča vam, da raziščete svoja čustva in se naučite bolje upravljati z njimi. Fiziološko pomaga znižati srčni utrip, znižati krvni tlak in zmanjšati hitrost dihanja.
Študije so tudi pokazale, da pomaga zmanjšati raven stresnega hormona kortizola.
